根據統計，台灣女性平均壽命是84.2歲，身體要用84年多，健康真的非常重要，才能在漫漫人生道路，用最好的狀態創造精彩的旅程。我們的身體在不同年齡階段，都有要注意的健康問題，分水嶺可以為 25 歲、30歲、40歲、50歲，不用擔心沒有從年輕開始保養會來不及，因為當你開始意識到健康狀況，就正是恰恰好的時候！馬上來看看有哪些要留意的健康重點。

女人25歲健康問題：荷爾蒙開始減少，皮膚開始老化

荷爾蒙為什麼這麼重要？因為同齡女性，體內荷爾蒙濃度高的比濃度低的看起來年輕很多，而女人25歲開始，荷爾蒙的分泌量會以每10年下降15%的速度逐年減少，荷爾蒙減少會影響皮膚，肌膚開始老化，變得黯淡無彈性，也就顯得蒼老。

女人25歲健康保養之道

皮膚保養品可以更換為具備抗老成分，如果有痘疤痘痘困擾，因為皮膚也不如年輕肌膚修復力高，可以選擇具備抗痘和修復性質的產品。

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女人30歲健康問題：基礎代謝率下降，不像以前容易瘦

根據統計，30歲之後，基礎代謝率每3～5年就會下降約5～10％，這也是很多人年紀大也依舊大吃大喝，卻不再像年輕時餓幾餐就能瘦回來的原因，因為代謝不如以前好，脂肪堆積的結果就是容易發福發胖。

女人30歲健康保養之道

減少吃高熱量食物的頻率，以前每天吃，可以改為一週吃一次，減少熱量攝取，培養運動習慣來促進代謝。可以選擇有安全認證的保健食品，來幫助身體代謝脂肪與熱量，效果會更快更好，也會讓你更有動力持續瘦身計畫。

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女人40歲健康問題：更年期造成身體各種不舒服，影響情緒和精神

年紀增長除了皮膚和身材會出現變化，女人還有著害羞說出口的秘密，就是私密處也會老化。年輕時私密處可能毫無困擾或不嚴重，但40歲之後，私密處老化，常見的困擾可能會加劇，例如：陰道乾澀、搔癢、尿道感染，嚴重時會坐立難安，影響作息。

女人40歲健康保養之道

避免吃辛辣和刺激性的食物，可以選擇成分溫和的私密處清潔產品和有安全認證的私密處保健品。


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女人50歲健康問題：留意身體狀況，即時防婦癌

50歲之後，要比之前更注意自己的身體變化，女性癌症中乳癌是發生率第1名，子宮頸癌是第5名，這兩種婦科癌症皆可藉由篩檢及早發現治療。

女人50歲健康保養之道

維持簡單的運動習慣，例如每天去公園散步健走，跳活動筋骨的健身操。每天留意自己的身體變化，例如有沒有不明腫塊，也要定期健康檢查，追蹤身體狀況，才能即時發現治療。